Вплив правильного харчування на організм такий же помітний, як і вплив поганого харчування на організм. Різниця в тому, що погане харчування може зруйнувати організм, тоді як правильне харчування лише підтримує і зміцнює організм. Отже, кращою метою в житті є підтримка способу життя, який сприяє правильному харчуванню. Це спричинить багато позитивних ефектів, включаючи наступні 5 ефектів правильного харчування.

5 ефектів гарного харчування:

1. Підтримуйте нормальну роботу організму

Це включає краще навчання, належний баланс і рН в тканинах організму, для стабілізації та регулювання систем організму, таких як кров’яний тиск, відновлення тканин та підтримка належного рівня цукру в крові

2. Підтримуйте здорову вагу

Це включає належний артеріальний тиск, рідше спричиняє захворювання, такі як діабет, порушення роботи серця

3. Профілактика захворювання

Це включає профілактику раку, хвороб тканин, паразитарних вторгнень, бактеріальних інфекцій

4. Передайте хороший старт наступним поколінням

Здорові діти, імунна система, здорова вагітність

5. Забезпечте зняття стресу

Зменшують побічні ефекти ліків, зміцнюють імунну систему, зберігають спокій і здатність долати

Якщо ви зможете насолоджуватися цими 5 наслідками правильного харчування, ви будете на шляху до кращого, здорового організму, здатного нормально функціонувати.

Одним із ключів до регулярного повноцінного харчування є уникнення надлишку. Збалансуйте споживання їжі між основними групами та з’їжте відповідну кількість. Вам потрібен баланс білків, вуглеводів, жирів, вітамінів, мінералів, клітковини та інших поживних речовин. Мультівітамін може бути корисним, якщо ви не впевнені у споживанні їжі, але він не замінює правильного харчування. Вода необхідна для функціонування організму, переміщення поживних речовин у клітини та утилізації відходів.

Ви можете отримати та дотримуватись стандартної щоденної харчової піраміди та рекомендованих дієтичних норм (RDAs), які видаються урядом. Він коригується відповідно до віку, оскільки потреба в харчуванні змінюється з віком людини.

Ця піраміда складається з харчових груп: калорій, вуглеводів, жирів, білків, клітковини, вітамінів і мінералів, а також містить списки антиоксидантів і трав, корисних для здоров’я.

Крім віку, харчові потреби організму змінюються при вживанні ліків або порушеннях та захворюваннях, які впливають на здатність організму задовольняти ці потреби або перешкоджають засвоєнню або надходженню поживних речовин з їжею.

Існує більше, ніж 5 вищевказаних ефектів правильного харчування, але вони дуже допоможуть вам почати вести здоровий спосіб життя, якщо приділити увагу. До речі, якщо ви не можете звернути увагу, вам може знадобитися краще харчування! Уникайте надмірних солодощів та високорафінованої їжі, тому що вони можуть викликати надлишок бактерій, які навіть можуть мати летальний результат, якщо їх не контролювати (Candida). Забезпечуючи своє тіло належним паливом (їжею), ви даєте йому можливість працювати з оптимальною потужністю, зберігаючи вас здоровим, щасливим та придатним протягом багатьох років, а переваги поширюються навіть на наступне покоління.

Вам також має сподобатись...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *