Йога – одна з тих стародавніх практик, які можуть допомогти вам досягти позитивного світогляду, заспокоїти розум, допомогти вам подолати стрес і відчути внутрішній мир і спокій. Адже йога означає єднання тіла з душею і вашого внутрішнього самодосягнення діалогу із зовнішнім світом. Хоча багато хто б повірив, що її фундаментальні переваги є фізичними, і спробували показати її духовну досконалість, я відчуваю факт, що все наше фізичне благополуччя невід’ємно пов’язане з нашим внутрішнім щастям, а справжня мета йоги по суті запалює це щастя душі. Ось деякі з причин, чому йога пішла мені на користь:

Зменшити стрес

Йога значно допомагає пом’якшити фізичний вплив стресу на наше тіло. В силу самообмеження, це допомагає мені знизити рівень гормону кортизолу, пов’язаного зі стресом, тим самим безпосередньо знижуючи рівень мого кров’яного тиску, а також частоту серцевих скорочень. В результаті цього також лікуються інші супутні симптоми, такі як депресія, гіпертонія, безсоння та тривога. Він також покращує роботу травлення. Це також безпосередньо впливає на імунну систему. Адже, як то кажуть, сильне тіло містить сильний розум.

Зменшує біль

Це те, що я зрозумів лише завдяки постійній практиці. Хоча очевидна зв’язок не така очевидна, внутрішній спокій і спокій також значною мірою допомагають вилікувати біль і біль у тілі. Асани та медитація разом значною мірою допомагають навіть у боротьбі з такими хронічними захворюваннями, як розсіяний склероз, артрит, біль у спині та хвороби спинного мозку. Коли імунна система підсилюється за допомогою фізичних вправ, це також допомагає організму набагато ефективніше та ефективніше боротися з різними мікробами.

Психічна рівновага

Адже загальновідомо, що звичайна практика може привести до більш ефективного кровотоку по організму. Це також покращує ефективну роботу серцево -судинної системи. В результаті ефективне функціонування організму покращує загальну душевну рівновагу. Розум отримує стимул для покращення постачання киснем, і це, безперечно, допомагає людині набагато ефективніше справлятися зі стресовою ситуацією, гнівом та усіма іншими негативними силами. Тому цілком природно, що вам нелегко піддатися втраті вдачі або прийняти необдумане рішення. Від природи ви стаєте спокійнішими і вирішуєте будь -які питання з більшою зрілістю.

Гнучкість

Йога допомагає поліпшити гнучкість і рухливість тіла. Зменшуючи болі та різні больові точки, це також стимулює нас із більшою силою та впевненістю у виконанні асан йоги до їх повного втілення. Спочатку я ніколи не міг торкнутися пальців ніг, але поступово з терпінням і практикою мої м’язи почали розслаблятися, і я відчував, як одночасно покращується моя гнучкість і витривалість.

Тому не буде помилкою сказати, що йога допомогла мені заспокоїтися і набагато ефективніше впоратися з тиском. Я зараз не так легко піддаюся стресу і можу більш ефективно справлятися з напругою. Зайве згадувати, це також допомогло мені досягти кращої душевної рівноваги.

Вам також має сподобатись...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *