Початківці мене часто запитують про те, як оцінити вчителя йоги?

Нижче наведено «контрольний список CALM». Ці фактори є основними критеріями, яким повинен відповідати ваш інструктор з йоги, перш ніж ви перейдете до другого заняття йоги.

CALM отримав свою назву від чотирьох основних факторів: комунікації, допомоги, слухання та модифікації. Для правильного вчителя йоги ви повинні відповідати «так» на всі запитання.

o Спілкування: чи ваш вчитель йоги розмовляє з вами та іншими учнями у формі взаємної поваги? Чи можете ви поставити запитання під час уроку?

Чи виявляє ваш учитель співчуття до вас та інших учнів? Чи приділяє ваш вчитель йоги час, щоб провести вас через керовану медитацію або розслаблення? Медитація та розслаблення є основними аспектами практики йоги.

Є вчителі йоги, які просто хочуть зробити «своє тренування». Остерігайтеся вчителів йоги, які настільки важливі, що у них немає на вас часу.

Деяким студентам подобається ця атмосфера переваги, а хтось, на жаль, любить образи. Якщо ви хочете вивчати йогу, вам потрібна відкрита лінія спілкування зі своїм викладачем йоги.

o Допомога: чи піклується ваш учитель про вашу форму? Ваш учитель надасть вам словесну чи фізичну допомогу під час заняття йогою? Чи заохочується реквізит на ваших заняттях йогою?

Деякі студенти ніколи не мають серйозних проблем з вирівнюванням, а деякі мають, але якщо ваш учитель не дає словесних підказок, що це вам говорить?

o Слухайте: чи витрачає час ваш вчитель йоги, щоб вислухати ваші відгуки? Ваш учитель “в даний момент” з класом?

Час від часу з’являється інструктор з йоги, який каже: «Все-все-про-я-шоу». Ви нічого не навчитеся з такого типу навчання. Початківці будуть піддані ризику, намагаючись не відставати від досвідченого вчителя йоги, який нічого не пояснює.

o Модифікація: чи дозволяє ваш вчитель йоги вносити зміни та реквізити? Якщо ваш учитель відмовляє від реквізиту, ви не в тому місці.

Деяким учням знадобляться реквізити для життя в залежності від їх діапазону руху. Те, що вчитель може виконувати позу без опори, не означає, що кожен учень може.

Резюме: тримайтеся подалі від образливих вчителів йоги, і якщо вас приваблює зловживання, завжди знайдеться професійна допомога. Деякі учні жадають «суворих, але люблячих батьків». Вони будуть штовхати вас сильніше, але скільки штовхань вам насправді потрібно?

Повага – це вулиця з двостороннім рухом, і ви заслуговуєте такої ж поваги, як і ваш вчитель йоги. Нехай здоровий глузд буде вашим провідником. Ви повинні почувати себе добре після заняття йогою, і ви можете навіть відчувати біль у м’язах через кілька днів після інтенсивного заняття.

Перш ніж взяти на себе зобов’язання, переконайтеся, що ваш вчитель йоги відповідає наведеним вище критеріям.

Вам також має сподобатись...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *