Сьогодні існує кілька різних видів йоги. Три популярні форми: Кундаліні, Віньяса і Хатха.

Кундаліні

Кундаліні-йога, яку також називають Йогою Усвідомлення, названа на честь Кундаліні або енергії, яка, як вважається, лежить згорнута, як змія, біля основи хребта. Вчення кажуть, що ця змія, або енергія, «спить» або спляча. Практикуючи цей вид йоги, енергія поступово «пробуджується», розширюючи вашу свідомість.

Кундаліні-йога зосереджується на вправі хребта і пупкового центру, щоб пробудити енергію Кундаліні, що зберігається в хребті. Дихання дуже важливо. Кожну асану слід практикувати з певною послідовністю дихання.

Хоча це може бути фізично важким, це один з найбільш духовних видів йоги. Крім асан, існують певні мантри, співи та послідовності медитації.

Хоча кажуть, що Кундаліні понад 5000 років, майже все, що ми знаємо, походить від людини на ім’я Йогі Бхаджан. Бхаджан приніс свої знання з Кундаліні-йоги на Захід у 1969 році і викладав до 2004 року.

Бхаджан створив 3HO (здорову, щасливу, святу організацію), щоб продовжити своє вчення.

Віньяса

Віньяса означає «розмістити певним чином» або «дихати з рухом». Віньяса-йога – це динамічна, плавна форма йоги, яка фокусується на синхронізації руху та дихання. Метою цього фокусу є внутрішнє очищення.

Переходячи від асани до асани, ви рухаєтеся на вдиху або видиху. Віньяса, або Flow, є одним з найбільш швидко розвиваються видів йоги. Він також сповнений варіацій. У кожного вчителя буде трохи інший «потік». Порівняйте це з Бікрам-йогою, яка завжди є точною послідовністю пози.

Названий «батьком сучасної йоги», Шрі Т. Крішнамачарья приніс Віньяса-Аштанга-йогу в сучасний світ. Народився в 1888 році, Крішнамачарья мав чотирьох учнів, одного з яких звали Паррабхі Джойс. Далі Джойс створив Інститут аштанга йоги, де він викладає та практикує Потік Віньяса.

Хатха

Хатха означає навмисне або примусове. Це також означає Сонце Місяць, що представляє протилежності мужності/жіночності, день/ніч, зима/літо, активний/пасивний тощо. Хатха є найвідомішою з 6 основних галузей йоги, які включають тантру, карму, раду, бхакті та Джняна йога.

Хатха, як правило, є більш повільною формою, зосередженою на розтягуванні та утриманні пози. Пози зазвичай утримуються протягом 15-30 секунд зі свідомим диханням.

Хатха можна легко простежити принаймні до 15 століття. Вважається, що книга «Хатха-йога Прадіпіка», написана Свамі Сватмарамою, є класичним посібником із йоги.

Вам також має сподобатись...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *