Я пишу цю статтю через поширену помилку. Більшість людей не знайомі з визначенням схуднення. Вони не знають, чому хочуть схуднути. Деякі люди мають серйозні проблеми зі здоров’ям, але для більшості людей схуднення – це питання моди і краси. Я знаю, що у вас є власні причини для схуднення, але переконайтеся, що ваша причина достатньо ясна, щоб надати вам чіткий шлях.

9 з 10 дівчат намагаються схуднути щодня. Жінки завжди в депресії через свою підвищену вагу. Для підлітків схуднення – це питання повсякденної моди, а не здоров’я. Отже, що таке схуднення? Це мода чи проблема зі здоров’ям?

Я знаю, що ви вже деякий час намагаєтеся схуднути. Ваш лікар рекомендував вам дотримуватися дієти, щоб скинути кілька кілограмів. Як визначити, чи є у вас зайва вага чи ні?

Минулого тижня клієнт задав мені таке запитання:

“У мене ІМТ 24. Я щасливий і здоровий. Як ви вважаєте, чи варто мені схуднути?”

Це питання наштовхнуло мене на роздуми. Якщо хтось веде здоровий спосіб життя, немає потреби худнути. З наукової точки зору, коли ваш лікар пропонує вам схуднути, він хоче, щоб ви уникали таких захворювань:

  • Серцеві напади
  • Підвищений рівень холестерину
  • Гіпертонія
  • цукровий діабет

Якщо ви можете зберегти своє здоров’я, незважаючи на збільшення ваги; не варто турбуватися про зайві кілограми.

Однак це не так. Більшість людей хочуть схуднути, тому що хочуть виглядати розумно і привабливо. У них немає проблем зі здоров’ям, але вони не почуваються красивими.

Щоб вести здоровий спосіб життя, наше тіло накопичує жир для репродуктивної системи, для захисту нервів і тканин, а також для накопичення енергії. Це нормально. Однак надмірне накопичення жиру впливає на ваше здоров’я та фігуру.

ІМТ (індекс маси тіла) — це вимірювання, яке дає результат на основі вашого зросту та ваги. Однак ІМТ не говорить нам про вагітність, бодібілдинг та багато інших факторів. Існує багато тестів, включаючи аналіз жиру, перевірку метаболізму тощо. Ці тести визначають, чи є у вас зайва вага чи ні.

Якщо ви страждаєте від надмірної ваги і маєте надлишок жирів, це може спричинити загрозу здоров’ю.

У цей момент вступає в дію термін схуднення. Нові та старі дослідження показали, що споживання більше калорій і спалювання меншої кількості калорій є найпоширенішою причиною набору ваги. Кількість збільшених калорій накопичується у ваших стегнах і стегнах і призводить до збільшення вашої ваги. Це найбільш відоме визначення «збільшення ваги».

Термін ожиріння означає, що ваша вага перевищує ідеальну вагу тіла для певного зросту. Мільйони американців мають зайву вагу або ожиріння. Щоб вирішити їх ожиріння, введено термін схуднення. Втрата зайвих кілограмів відома як втрата ваги тіла. Однак це можна зробити мільйонами способів:

  • Дотримання дієти
  • Вправа
  • Добавки
  • Йога
  • Китайські традиції, такі як акупунктура та інші терміни лікування
  • Відвідування тренажерного залу/центру схуднення
  • Поєднання дієти і фізичних вправ

Як бачите, термін втрати ваги включає всі ці фактори. Щоб ефективно схуднути, усі ці фактори слід поєднувати та діяти. Але перш ніж вживати заходів, ви повинні знати, що для вас означає схуднення. Це важливо. Якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя, вам ніколи не слід йти на швидкі дієти. У більшості випадків люди хочуть виглядати розумно, і саме тому вони використовують схеми, як-от схуднути за 24 години тощо. Який би шлях ви не вибрали, це значною мірою залежатиме від вашої причини схуднення.

Дякую, що прочитали!

Вам також має сподобатись...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *