Навіть правильного харчування недостатньо! Я часто чую «ми їмо справді здорову їжу». Це чудово, але якщо ваша мета – схуднення, ви повинні їсти «справді здорову їжу для схуднення». Для збільшення м’язової маси – їжте «справді здорову їжу MUSCLE GAIN». Навіть правильного харчування недостатньо!

Яка ваша найбільша їжа за день? Вечеря! Чи не так!?!?! Якщо ви прихильники схуднення, і в цьому випадку ви стріляєте собі в ногу. Наші принципи здорового харчування кажуть: «Їжте для того, що збираєтесь зробити, а не для того, що ви щойно зробили. Подумайте про наступні 3 години». Подумай, чим ти займаєшся після вечері? Сидіти на попі? Йти спати? Поцілунок? Вечеря має бути одним з найлегших прийомів їжі за день, а не НАЙБОЛЬШИМ! Це соціально зручна традиція, а не практика схуднення.

Найбільшим прийомом їжі в день повинен бути сніданок, наступним обідом, а одним із ваших невеликих прийомів їжі – вечеря. Просто має сенс, що ми їмо, щоб забезпечити своє тіло енергією для того, що ми збираємося робити. Якщо ви знаєте, що збираєтеся бути активними – їжте трохи більше здорової поживної їжі. Якщо ви менш активні – менше їжте. Навіть якщо у вас був найактивніший день і ви дійсно відчуваєте, що вам потрібно поповнити запаси – просто їжте продукти з високим вмістом поживних речовин і низькою калорійністю (пісне м’ясо та низькокалорійні фрукти та овочі).

Вам також має сподобатись...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *