Вдячність – це те, про що ми часто забуваємо щодня. Звичайно, ми намагаємось підтримувати його, цінуючи, що у нас є речі, які ми хочемо, наприклад хороші роботи, і вдячні за те, що у нас немає того, чого ми не хочемо, наприклад, пташиного грипу. Але, як би ми не намагалися цього мати, у повсякденному житті його легко втратити; вдячність часто проходить крізь щілини, як легкість втрати ключів від автомобіля в подушках на дивані.

Вдячність – це чеснота або закон, що виявляє вдячність, вдячність і вдячність. Його вважають першим законом притягання, трампліном, від якого набирає обертів шлях до моменту самосвідомості. Це те, що дозволяє нам, як людям, рости.

Коли справа доходить до йоги, деякі можуть припустити, що вдячність означає підкинути свого інструктора в кінці заняття. Однак вдячність і йога насправді йдуть рука об руку, і кожен впливає на іншого. Це насправді має великий сенс, враховуючи, що і вдячність, і йога є сильними прихильниками самосвідомості та уважності – вони в одній команді, навчаючи кожного з нас, як полегшити життя, а не натикатися на життя і втратити з виду те, за що ми вдячні.

Йога сприяє емоційному та фізичному благополуччю людини. І, як показали дослідження, зростає і вдячність. Наче обидва вітаміни для душі. Йога та вдячність покращують здатність людини справлятися зі стресом (що безпосередньо впливає на фізичне здоров’я) та покращують спосіб взаємодії людини з іншими. Обидва також позбавляють організм від негативних емоцій, замінюючи їх позитивними. Коли це трапляється, міцне здоров’я формується само собою.

Багато людей, ймовірно, знаходять вдячність у вправах наприкінці тренування, вдячні за те, що їхня важка рутина закінчилася, і вони відчувають себе бадьорими. Але, йога – це не лише тренування, і це не лише фізичні вправи.

Йога і вдячність знаходяться на одній довжині хвилі, ніби викинуті з оболонки позитивного мислення. Вдячність, тому що це спосіб погляду на речі, а йога, оскільки вона вчить людей сприймати сьогодення, природно здатні посилювати один одного. Вдячність – це спосіб глибокої оцінки всього спектру життя – добра і зла, радості та страждань. Йога передбачає усвідомлену практику, щоб запропонувати людині відповісти на весь спектр життя з найвищого місця в собі. Вдячність вчить людей здобувати душевний спокій. Так само й йога. Оскільки і вдячність, і йога живляться один від одного, практикування двох разом збільшить переваги кожного з них. Йога – це практика, яка відкриває ворота до джерела вдячності, що всередині вас.

Але подяка, звичайно, не обмежується. Бути вдячним у всіх аспектах життя має важливе значення для добробуту людини. Цінувати свою сім’ю, друзів, роботу та будь -що інше, що сприяє щастю, сприяє вашому фізичному та емоційному здоров’ю.

Але, як і інші важливі для здоров’я речі – фізичні вправи, правильне харчування, повноцінний сон – поняття вдячності може бути таким, якого важко дотримуватися. Як уже згадувалося раніше, вдячність можна легко втратити на подушках життя. Але є кілька хитрощів торгівлі, спрямованих на те, щоб допомогти вдячності процвітати.

Виділення декількох моментів на день, можливо, п’ять чи десять хвилин, щоб просто подумати про те, що ви цінуєте сьогодні, може бути корисним. Ще одна річ, яка може бути корисною – отримати маленький зошит і записати три -п’ять дрібниць, за які ви вдячні, наприклад, сонячне світло, час для роздумів, чищення одягу та чашку теплого чаю. Письмо – чудовий інструмент для саморефлексії, записування думок про те, за що ви вдячні, допомагає виховувати вдячність. Значна частина нашого здоров’я та загального благополуччя визначається тим, як ми мислимо, програмування нашого мозку запрограмує наше життя.

Багато з нас досі пам’ятають, як у дитинстві блукали по залах нашої початкової школи та йшли під табличкою з написом «Ставлення – це все». Ми, мабуть, не купили це поняття, коли в дитинстві переживали це. Але ми, дорослі, зрозуміли, що це правда. Пам’ятайте: «За все дякуйте».

TWISTED – студія медичної йоги при Центрі остеопатичної медицини в Боулдері, штат Колорадо. Twisted об’єднує остеопатичну медицину, хатха -йогу та практики уважності, щоб навчити оптимальному балансу між фізичним, психічним та емоційним здоров’ям. Вона покликана виховувати і допомагати людям вести здоровий спосіб життя зсередини. Програми реабілітації пропонують комплексний режим лікування для всієї істоти, даючи можливість кожній людині дихати за раз, щоб стимулювати природний лікувальний потенціал організму.

Вам також має сподобатись...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *