Ні для кого не секрет, що те, що ми вирішуємо вносити у своє тіло, має глибокий вплив на те, що відбувається поза нашим тілом, а також впливає на наше загальне здоров’я. Неправильне харчування невід’ємно пов’язане з усім – від ожиріння до раку. Тому, коли справа доходить до скидання зайвих кілограмів, не дивно, що харчування та схуднення йдуть рука об руку.

Взаємозв’язок між харчуванням та втратою ваги існує через первинну роль, яку відіграє їжа у контролі ваги. Для того, щоб схуднути, необхідно зменшити споживання калорій і збільшити фізичну активність. Для досягнення здорової ваги необхідно досягти балансу між цими двома компонентами. А щоб знайти баланс, який підходить саме вам, важливо оцінити, як харчування та схуднення впливають на вас особисто.

Багато людей – коли вони об’єктивно дивляться на свій вибір їжі протягом дня – будуть здивовані тим, наскільки насправді погана їх дієта; день, пропущений сніданок, гризти чіпси та солодощі, пити каву, щоб не спати, і пити себе вночі. Це цикл, з яким ми всі, на жаль, знайомі. Перебування в такому нездоровому режимі уповільнює обмін речовин, виснажує енергію і змушує наше тіло накопичувати зайвий жир. Для того, щоб встановити позитивний зв’язок між харчуванням та втратою ваги, вкрай важливо внести деякі критичні зміни у спосіб життя.

Харчування та схуднення починаються з різного вибору їжі. Перш за все, пропуск будь -якої їжі в надії на схуднення не тільки нездоровий – він також не діє. Для того, щоб обмін речовин в організмі підтримувався в постійному темпі – тому, що спалює калорії протягом дня – ви повинні дати йому щось спалити. Здоровий сніданок прискорює обмін речовин на день. Саме тому більшість експертів рекомендують їсти невеликими порціями протягом дня – щоб наш метаболізм горів оптимально.

Але так само важливо, яку і скільки їжі ми кладемо в рот. Для того, щоб харчування та схуднення мали ті симбіотичні стосунки, які вони мають мати для оптимізації здоров’я, необхідно зосередити нашу їжу та закуски на цілісних, натуральних продуктах. Вибирайте свіжі фрукти, зелені, листові овочі, цілі зерна та нежирні білки. Уникайте смаженої та обробленої їжі. І зберігайте розумний розмір порцій.

Харчування та схуднення нероздільні. Для того, щоб досягти оптимальної ваги, ви повинні критично стежити за продуктами, які ви вживаєте. Зробіть кращий вибір і зробіть великі зміни, і незабаром ви побачите, що відчуваєте – і виглядаєте – краще, ніж будь -коли!

Вам також має сподобатись...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *