Протягом усієї вагітності ви будете відчувати низку болів. Хоча лікарі та акушерки звикли ігнорувати це як нормальні болі вагітності в наші дні, вони знають краще, і тому вони рекомендують вам їсти добре збалансовану дієту протягом всієї вагітності. У цій статті я покажу вам лише кілька прикладів того, як правильне харчування під час вагітності може допомогти вам мати щасливу та здорову вагітність.

Наприклад, проблеми із зубами та яснами є частою проблемою, з якою ви можете зіткнутися. Щоб цього уникнути, необхідно стежити за тим, щоб у вашому раціоні було достатньо кальцію і вітаміну С. Ви можете легко отримати доданий кальцій і вітамін С із шматочка сиру, горіхів або навіть шматочка гумки без цукру.

Іншим поширеним прийомом їжі під час вагітності є запаморочення або запаморочення; це може бути збільшено, коли прийоми їжі розташовані занадто далеко один від одного. Ось чому важливо їсти кілька невеликих прийомів їжі протягом дня, а не три великі. Ви також захочете харчуватися якомога здоровіше і утримуватися від шкідливої ​​їжі, коли це можливо, щоб уникнути жахливого цукроза.

Ще одна скарга під час вагітності – набряки. Здебільшого певна кількість припухлості є звичайним, сильний набряк може бути ознакою прееклампсії. Насправді набряки є звичайним явищем, оскільки понад сімдесят п’ять відсотків усіх вагітних жінок відчувають набряк до певної міри. Набряки під час вагітності найчастіше викликані затримкою води. Ви можете уникнути непотрібної затримки води, утримуючись від вживання солоної їжі та пиття великої кількості води.

Хоча деякі з нас можуть бути наділені яскравим і блискучим волоссям під час вагітності, часто наше волосся випадає або стає ламким. Здебільшого це викликано дефіцитом вітамінів A, B і C, тому під час вагітності необхідно правильно харчуватися, що включає здорове харчування та прийом вітамінів.

Пам’ятайте, що правильне харчування під час вагітності не повинно бути складним або складним, просто дотримуйтесь простих рекомендацій, і ваша дитина матиме щасливу та здорову вагітність. Зрештою, коли ви харчуєтеся здорово під час вагітності, так і ваша дитина.

Вам також має сподобатись...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *