Йога поділилася на багато категорій на основі різних філософій, що стоять за ними. Деякі з них мають швидкий темп і краще підходять для людей, які шукають швидку програму, тоді як інші мають повільний темп та задовольняють потреби людей, які займаються йогою лише для медитаційних цілей. Більшість з них є поєднанням обох, створюючи добре збалансовані тренування розуму та тіла для загального самопочуття.

Тут ми порівняємо подібності та відмінності між двома популярними формами йоги; Анусара та Айенгар. Вони обидва мають багато спільного, як засновник Анусари; Джон Френд спочатку був учнем засновника Айенгара, БКС Айенгар. Джон навчався у Гуру Айенгара протягом кількох років і був дипломованим інструктором Айенгара в США, перш ніж представити Анусару. Протягом кількох років практикуючи Айенгара, Джон Френд зрозумів, що його філософія не цілком узгоджується з філософією Б. К. Айенгара. Тож він розробив Anusara з основною структурою, схожою одна на одну з точки зору зосередження переважно на правильному вирівнюванні.

Незважаючи на те, що Айенгар орієнтований на вирівнювання, він підтримує зміцнення сили, тоді як Анусара більш плавна і сприяє відкриттю серця. Анусара також відрізняється від Айенгара завдяки використанню тантричних вчень. Вони відображають індуїстські чи буддійські релігійні ідеї щодо покращення розуму та тіла позитивно. Інша відмінність полягає в тому, що Айенгар веде йога через серію поз, які тривають довше, тоді як Анусара слідує за потоком поз з плавним переходом між кожною зміною. Це створює дуже плавний сеанс йоги і розслабляє розум, щоб зосередитися на серці.

Практика Айенгара та Анусара дотримуються тієї ж основи щодо вирівнювання, але через різні філософські погляди Анусара більш детально орієнтована на тонке тіло та енергетичне тіло, які називаються енергетичними спіралями, а Айенгар більше схильний до технічної орієнтації.

Слово Анусара означає рухатися з потоком благодаті, тому воно схиляється до того, щоб відкрити кожну частину душі і розглядати її як щось священне або як вищу свідомість. На відміну від Айенгара, Анусара не поділяє тіло на дві різні системи; дух і тіло; натомість тіло дисципліновано проникати у дух і розглядати ціле як щось прекрасне, гідне та божественне.

Тож якщо хтось відвідував уроки Айенгара та Анусари, він може легко вказати на схожість, а також на відмінності. Люди, які більш розслаблені, вважають за краще йти шляхом Анусари, тоді як люди, більш жорсткі у своєму житті, схильні дотримуватися методу вирівнювання Айенгара, оскільки він передбачає для них певний набір правил. Студент вибирає між двома, а деякі в кінцевому підсумку слідують обом по черзі.

Вам також має сподобатись...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *