Йога як інтегрована форма вправ може використовуватися для лікування панічних і тривожних розладів у поєднанні зі стандартним лікуванням.

Панічний і тривожний розлад – це психічний стан, що характеризується повторюваними несподіваними нападами паніки. раптових періодів сильного страху, що викликає серцебиття, пітливість, тремтіння, задишку, оніміння або відчуття, що станеться щось дійсно погане.

Йога, стародавня техніка для гармонізації зовнішнього і внутрішнього здоров’я тіла за допомогою контролю дихання, медитації, рухів тіла та жестів… була найбільш відома людям у західному світі та деяких частинах Азії завдяки користі для здоров’я, про яку повідомляють різні авторитетні. дослідження інститутів за підтримки захисників здоров’я.

У дослідженні загалом 20 суб’єктів з діагнозом панічний розлад, випадковим чином розподілені в обидві експериментальні групи: група 1 (G1-йога: 10 суб’єктів) відвідувала заняття йогою, а група 2 (G2-CBT + йога: 10 суб’єктів) брала участь у комбінованому Втручання в практику йоги з подальшим сеансом когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), дослідники подали такі результати:

1. Обидві групи продемонстрували статистичний аналіз зниження рівня тривожності, пов’язаної з панічним розладом, переконаннями, пов’язаними з панікою, і відчуттями тіла, пов’язаними з панікою.

2. Комбінація йоги та КПТ (G2) показала краще зниження всіх спостережуваних параметрів порівняно з групою лише йоги.

Доктор Воркапіч С.Ф., провідний автор, після врахування інших засновників сказав: «… покращення різних параметрів психічного здоров’я після практики споглядальних технік окремо або в поєднанні з психотерапією» та «(Розуміння) приєднання психологічних та фізіологічні змінні можуть допомогти краще з’ясувати механізми, за допомогою яких практики розуму і тіла працюють для покращення психічного здоров’я».

Інше, в огляді літератури, опублікованій про якість життя при панічних розладах з 1980 по 2010 рр. у базі даних MEDLINE, PsycINFO та PubMed, вказано, що втручання йоги в комбінації зі стандартним лікуванням може значно покращити якість життя при панічних розладах, покращити психічне та фізичне здоров’я… і використовуватися як долікування для покращення якості життя (ЯЖ) у цієї групи пацієнтів.

Доктор Davidoff J, провідний автор, пішов ще далі, запропонувавши «зрозуміти природу супутніх захворювань при панічних розладах (ПР), а також визначити, чи є додаткові втручання, які вивчалися при інших психічних розладах, таких як фізичні вправи, медитація, йога , гумор, масаж і харчові добавки, можуть бути використані для покращення якості життя при ХП до нормального рівня населення.

Цікаво, що в огляді літератури, опублікованій на PubMed англійською мовою до грудня 2012 року для оцінки ефекту додаткових та альтернативних методів лікування панічного та тривожного розладу, дослідники також виявили, що

1. На основі даних показано, що доказова база депресії значно більша, ніж тривожний розлад

2. Йога розглядалася як лінія 3 рівня лікування пацієнтів з панічним і тривожним розладом через якість наявних доказів.

Взагалі, безсумнівно, йогу можна розглядати як додаткову вправу в поєднанні зі стандартною терапією для лікування панічного та тривожного розладу.

Вам також має сподобатись...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *